{"id":2668,"date":"2026-03-13T10:49:37","date_gmt":"2026-03-13T08:49:37","guid":{"rendered":"https:\/\/vihti-gym.fi\/?p=2668"},"modified":"2026-03-13T10:49:37","modified_gmt":"2026-03-13T08:49:37","slug":"ikiliikkuja-viikko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vihti-gym.fi\/index.php\/2026\/03\/13\/ikiliikkuja-viikko\/","title":{"rendered":"Ikiliikkuja- viikko"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

T\u00e4ll\u00e4 viikolla vietet\u00e4\u00e4n Ikiliikkuja- viikkoa, jolloin tuodaan tuodaan esille ik\u00e4\u00e4ntyvien liikuntaa!<\/p>\n\n\n\n

Tuulikki Lindstr\u00f6m kertoo Vihti Gymin ikivireist\u00e4 jumppaajista sek\u00e4 kiltalaisista. Lue alta tai somesta!<\/p>\n\n\n\n

\u201dVenyt\u00e4, vanuta kierr\u00e4 ja taivuta\u2026kroppaasi k\u00e4\u00e4ntele, jalkoja nostele!
Kankeus, kulumat kun vaivoja antaa, liike on l\u00e4\u00e4kkeen\u00e4
ja voimia antaa! …\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n


1976 kun Varpu Joenrinne perusti Vihdin Naisvoimistelijat, perinteisesti voimistelua tarjottiin lapsille, nuorille tyt\u00f6ille ja aikuisille naisille eri muodoissaan. Aikuisten jumpparyhmiss\u00e4 oli mukana kaiken ik\u00e4isi\u00e4 mummoihin asti. Erilaiset omat liikuntakonseptit tulivat Voimisteluliitossakin suosituiksi: Kehitettiin Jumppastarttia, Kuntotrimmi\u00e4, Kiintonaista ja SenioRiittaa, Hydrobici\u00e4 jne., my\u00f6hemmin my\u00f6s Ikiliike<\/strong>. N\u00e4iden ajatuksena oli huomioida erilaiset aikuisten kohderyhm\u00e4t! Oli ilo olla n\u00e4iss\u00e4 kaikissa kehitt\u00e4mishankkeissa mukana! Ja omissa jumpparyhmiss\u00e4 pystyin testaamaan, mik\u00e4 toimii, mik\u00e4 ei!<\/p>\n\n\n\n


Voimisteluliiton Kilta oli aloittanut prof. Kaarina Karin aloitteesta v1950, ik\u00e4\u00e4ntyvien voimistelijoiden omaksi \u201dkerhoksi\u201d ja monissa killoissa voimisteltiinkin omana ryhm\u00e4n\u00e4\u00e4n.
Itsell\u00e4ni oli ollut olosuhteiden, koulukoulutukseni ja kiinnostukseni vuoksi mahdollisuus olla mukana 1980-luvulta asti kehitt\u00e4m\u00e4ss\u00e4 my\u00f6s ik\u00e4\u00e4ntyvien liikuntaa niin Voimisteluliitossa kuin mm. Kisakallion Urheiluopistossa.<\/p>\n\n\n\n


Kun aloitin Nummelassa 1983 aloitin aikuisten jumppien, vesijumpan ym. ryhmien ohjaajana,
mutta 1990-luvun alussa Vihdin Naisvoimistelijoissa (1994 Liikuntaseura Vihti-Gym ry) otettiin ohjelmaan my\u00f6s Ikivireiden jumppa maanantaiaamuisin. Sis\u00e4lt\u00f6n\u00e4 oli ik\u00e4\u00e4ntyvien \u201dkuntojumppaa\u201d ja senioritansseja, venyttely\u00e4 ja rentoutta. Alusta asti k\u00e4ytettiin my\u00f6s v\u00e4lineit\u00e4 lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n tasapainon hallintaa, voimaa ja liikkuvuutta. 90-luvun alkupuolella pidettiin my\u00f6s ik\u00e4\u00e4ntyvien liikunta- ja senioritanssip\u00e4ivi\u00e4. Ikivire\u00e4t olivat mukana omissa kentt\u00e4ohjelmissaan SYKE 100 Hki 1996, SUN SVOLI Tampere 2006 ja SUN LAHTI 2013.
Joka kev\u00e4isess\u00e4 seuran Kev\u00e4tkimarassa  my\u00f6s esiinnyimme vuosittain.<\/p>\n\n\n\n


Vihti-Gymiin perustimme oman killan v 2007 ja jo 2000-luvun taitteessa Ikivireiden tunteja oli maanantaiaamuisin kaksi: Ensimm\u00e4inen tunti tuolijumppa ja toinen kehonhuoltotunti. Monet ikivire\u00e4t osallistuivat ja osallistuvat edelleen, ensin tuolijumppaan (l\u00e4mmittelyksi) ja jatkoksi kehonhuoltoon. Tuolijumppaa toivottiin ja se otettiin ohjelmaan, koska ik\u00e4\u00e4ntyess\u00e4 lis\u00e4\u00e4ntyi vaikeus siirty\u00e4 lattiatasoon ja takaisin.
Jokavuotiset yhteiset ulkoilu-\/retkeilyp\u00e4iv\u00e4t ovat edelleen ohjelmassa yleens\u00e4 kev\u00e4isin ja erityisen suosittuja ovat Kisakalliossa pidett\u00e4v\u00e4t jumppap\u00e4iv\u00e4t luentoineen syksyisin ja kev\u00e4isin.<\/p>\n\n\n\n


Jumppaajat ovat t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 60\u201392 v, mutta mukaan voisi tulla ty\u00f6ik\u00e4inenkin, jos kokee terveyshaasteita muissa ryhmiss\u00e4 ja haluaa jumpata. Osallistujiakin on riitt\u00e4nyt salin t\u00e4ydelt\u00e4; liikunta kun kuuluu ja sopii kaikille, kun se sovitetaan!  Edelleen k\u00e4yt\u00e4mme vaihteluksi ja lis\u00e4haasteiksi erilaisia v\u00e4lineit\u00e4. My\u00f6s ASAHI-tunnit ovat toivottuja. Senioritanssit ja Vire-Lavis ovat aika ajoin ohjelmassa vaihteluksi ja \u201dmuistijumppana\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Musiikilla on aina ollut merkitt\u00e4v\u00e4 paikka ikivireiden tunneilla: Sopiva musiikki tuo iloa ja tehoa, mutta my\u00f6s rentoutta ja jaksamista tekemiseen. Yhteis\u00f6llisyys, ilo, suru ja liikuntayst\u00e4vyys on l\u00e4sn\u00e4, kun tehd\u00e4\u00e4n ihan oikeita jumppajuttuja. Tunnit pit\u00e4v\u00e4t yll\u00e4 ja kehitt\u00e4v\u00e4t toimintakyky\u00e4, tasapainoa, voimaa ja liikkuvuutta. Samalla rohkaistaan tekem\u00e4\u00e4n harjoituksia, jotka sopivat kotiharjoitteluunkin. Terveyden yll\u00e4pito ja lis\u00e4\u00e4minen fyysisesti, psyykkisesti ja sosiaalisesti ovat avainasioita!<\/p>\n\n\n\n


Vanhukseksi ei en\u00e4\u00e4 tunnustaudu juuri kukaan, vaikka vanhenemista emme voi pys\u00e4ytt\u00e4\u00e4. Kukin vanhenee tavallaan, tasa-arvoisesti rotuun, sukupuoleen, uskontoon tai sosiaaliseen asemaan katsomatta. Me liikkujat ja liikuttajat voimme auttaa, kehitt\u00e4\u00e4, virkist\u00e4\u00e4 ja kannustaa toisiamme ihanaan voimistelun maailmaan!<\/p>\n\n\n\n

 \u201dKivaa olla t\u00e4m\u00e4n ik\u00e4inen, t\u00e4m\u00e4n kokoinen, t\u00e4m\u00e4n n\u00e4k\u00f6inen. Kiva olla t\u00e4ll\u00e4 kohtaa tarinaa, jota ei tarvitse tyls\u00e4n\u00e4 palauttaa\u2026Ja kivaa
kun saa itse olla p\u00e4\u00e4osassa ja k\u00e4sikirjoittajanakin teoksessa, jossa toivo ohjaa sivulta seuraavalle ja luottamus on lukunauha\u2026\u201d    

<\/em><\/p>\n\n\n\n

Tuulikki Lindstr\u00f6m
ikivire\u00e4 ikiliikkuja<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00e4ll\u00e4 viikolla vietet\u00e4\u00e4n Ikiliikkuja- viikkoa, jolloin tuodaan tuodaan esille ik\u00e4\u00e4ntyvien liikuntaa! Tuulikki Lindstr\u00f6m kertoo Vihti Gymin ikivireist\u00e4 jumppaajista sek\u00e4 kiltalaisista. Lue alta tai somesta! \u201dVenyt\u00e4, vanuta kierr\u00e4 ja taivuta\u2026kroppaasi k\u00e4\u00e4ntele, jalkoja nostele!Kankeus, kulumat kun vaivoja antaa, liike on l\u00e4\u00e4kkeen\u00e4ja voimia antaa! …\u201d 1976 kun Varpu Joenrinne perusti Vihdin Naisvoimistelijat, perinteisesti voimistelua tarjottiin lapsille, nuorille tyt\u00f6ille […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2668","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-yleinen"],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vihti-gym.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2668","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vihti-gym.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vihti-gym.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vihti-gym.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vihti-gym.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2668"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/vihti-gym.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2668\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2670,"href":"https:\/\/vihti-gym.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2668\/revisions\/2670"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vihti-gym.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2668"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vihti-gym.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2668"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vihti-gym.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2668"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}